【注目！】更年期で痩せる人の特徴とは？その理由と対策を徹底解説！

執筆者：おひさま整骨院　院長 田村　嘉逸

更年期に入り、なぜか急に体重が減ってしまうというお悩みを抱えていませんか？

一般的に「更年期＝太る」というイメージが強いですが、実際には「更年期で痩せる人」も少なくありません。なぜ更年期で痩せるのか？その理由を理解し、健康的に体重を維持する方法を解説します。

おひさま整骨院では、更年期特有の症状に対応する整体施術を行い、多くの方が症状の改善を実感しています。整体が更年期の体重変化にどのようにアプローチできるのかも併せてご紹介します。

1. 更年期で痩せる人の特徴とは？

更年期に体重が減る人には、いくつかの共通点があります。

• 運動習慣がある：日常的に運動をしている人は筋肉量が維持され、代謝が活発なため体重が変化しやすい。
• 食欲不振：ホルモンバランスの変化やストレスにより、食欲が低下する。
• ストレスが多い：自律神経の乱れによって胃腸の働きが低下し、消化不良が起こりやすい。
• 食事管理が行き届いている：健康に気を使い、栄養バランスを意識した食事をしている人。

これらの特徴に当てはまる人は、更年期に入り体重が減少しやすい傾向があります。

2. 更年期に体重が減る理由とその実態

更年期で痩せる理由には、主に以下のような要因があります。

① エストロゲンの減少による食欲低下

女性ホルモン「エストロゲン」は、脂質代謝や食欲に関与しています。更年期に入りエストロゲンの分泌量が減ると、食欲が低下しやすくなります。

② 自律神経の乱れが消化器官に影響

ストレスが強まると交感神経が優位になり、胃腸の働きが低下。消化不良や食欲減退につながります。

③ ホルモンの影響による代謝変化

エストロゲンが減ることで脂肪の代謝が変化し、痩せやすくなる人もいます。

④ 運動習慣があると健康的に痩せる

ウォーキングやヨガなどの適度な運動を行っている人は、筋肉量を維持しながら健康的に体重を管理できます。

3. 更年期とホルモンの関係：エストロゲンの影響

エストロゲンは、女性の体にとって重要なホルモンです。

• 脂質代謝に影響：エストロゲンの減少が脂肪の燃焼に影響を与える。
• 消化器系への影響：ホルモンのバランスが崩れると、胃腸の働きが鈍くなる。
• レプチンとの関係：エストロゲンとレプチンのバランスが崩れることで、食欲の変動が生じる。

4. 更年期の食欲不振と消化器系の不調

更年期に痩せる原因の一つが、食欲不振です。

• 消化器系の機能低下：自律神経が乱れ、消化がスムーズにいかなくなる。
• ストレスによる影響：神経性胃炎や胃酸過多などの症状が起こりやすい。
• 栄養バランスの乱れ：食事量が減ることで、栄養不足になりがち。

このような症状を改善するには、適切なストレス管理と栄養バランスの取れた食事が重要です。

5. おひさま整骨院での整体による更年期ケアのメリット

おひさま整骨院では、更年期に伴う体調の変化をサポートする整体施術を提供しています。

整体で更年期の体調不良を改善できる理由

• 自律神経のバランスを整える：骨盤矯正やストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを改善。
• 血流改善：整体により全身の血流を促し、冷えやむくみを軽減。
• 胃腸の働きをサポート：内臓整体で消化器系の働きを正常化。

おひさま整骨院が選ばれる理由

• 更年期専門のケアを提供
• 個別対応の施術プログラムで一人ひとりに合ったケアを実施
• ストレス解消の施術で心身のリラックスをサポート

更年期の体調変化にお悩みの方は、ぜひ一度おひさま整骨院での施術を体験してみてください！

【まとめ】

更年期に体重が減る原因として、ホルモンバランスの変化やストレス、自律神経の乱れなどが挙げられます。

健康的に体重を維持するためには、適度な運動、バランスの取れた食事、ストレス管理が重要です。

また、おひさま整骨院では更年期特有の症状にアプローチする整体を提供しており、多くの方が症状改善を実感しています。

更年期による体調の変化にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください

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