恥骨痛って骨盤矯正で改善するの？１回で改善できる！？おすすめ整骨院はここ
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執筆者：おひさま整骨院 院長 田村 嘉逸
おひさま整骨院 産後の恥骨痛や腰痛に関するよくある質問に対して、より詳細にお答えいたします。これらの情報は、患者さんが安心して整体や骨盤矯正を受けられるための参考になるはずです。産後の体はデリケートな時期であり、正しいケアが必要ですので、ぜひ疑問を解消し、最適なケアを選んでください。
Q1: 恥骨痛は自然に治りますか？
A1: 恥骨痛は産後に自然に治ることもありますが、痛みが長引く場合や日常生活に支障が出る場合は、整体や骨盤矯正を受けることが推奨されます。早めのケアが重要です。
産後の恥骨痛は、ホルモンバランスの変化や骨盤の広がりが原因で起こりますが、自然に治るケースもあります。ただし、自然に治るかどうかは個人差があり、痛みが1カ月以上続く、あるいは日常生活に支障が出ている場合は、早期の対応が必要です。放置してしまうと、骨盤の歪みが固定化され、慢性的な痛みにつながることがあります。
恥骨痛は、骨盤の歪みが直接的な原因であることが多いため、適切な骨盤矯正や整体を受けることで骨盤を正しい位置に戻し、痛みの原因そのものを改善することが可能です。また、早めにケアを始めることで、回復も早くなり、育児や日常生活に支障がなくなるでしょう。
Q2: 骨盤矯正はいつから始められますか？
A2: 出産後6週間が経過してから骨盤矯正を始めることが一般的に推奨されています。特に、出産直後の体はまだ回復途中であり、ホルモンバランスも安定していないため、無理な矯正は避ける必要があります。帝王切開での出産をされた方は、医師に相談し、傷の回復状況を確認した上で施術を受けるタイミングを判断することが大切です。
産後すぐの時期は、ホルモン「リラキシン」がまだ体内に多く残っており、骨盤や靭帯が緩んでいる状態です。このため、出産直後に骨盤矯正を受けると、無理に骨盤を締めようとして逆に痛みが悪化したり、体に負担をかけることがあります。通常は、**産後6週間（1カ月半）**を目安に、体が回復し始めた頃から骨盤矯正をスタートすることが推奨されます。
帝王切開の場合は、傷が完全に治癒していない可能性があるため、施術を受ける前に医師に相談し、骨盤矯正を始める時期を確認することが重要です。適切なタイミングで矯正を始めることで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなり、体の回復を促進します。
Q3: 骨盤矯正は痛みを伴いますか？
A3: おひさま整骨院の骨盤矯正は、痛みを伴わないソフトな施術が特徴です。産後のデリケートな体に負担をかけないよう、丁寧に骨盤を整えていきます。痛みを感じることなく、リラックスして受けられる施術なので、痛みに敏感な方や初めての方でも安心してご利用いただけます。
産後の体は非常にデリケートで、特に骨盤周辺は緩んでいるため、強い力を加える施術は避けるべきです。おひさま整骨院では、痛みのないソフトな骨盤矯正を行い、体に無理なく骨盤を正しい位置に戻す施術を提供しています。
ボキボキと音を鳴らすような矯正ではなく、ゆっくりと骨盤の状態を確認しながら、手技で優しく矯正していきます。このため、痛みに敏感な方でも安心して施術を受けることができます。また、リラックスして施術を受けることができるので、施術後に体が軽くなったと感じる患者さんも多いです。
Q4: 恥骨痛や腰痛がある場合、どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？
A4: 恥骨痛や腰痛の程度によって異なりますが、初期の段階では週に1～2回の通院をおすすめしています。痛みが改善してきたら、2週間に1回、さらに1カ月に1回のメンテナンス施術へと移行していくことが一般的です。おひさま整骨院では、患者さんの体の状態を見ながら、最適な通院頻度を提案します。
恥骨痛や腰痛の程度がひどい場合、初期のケアが重要です。症状が重い場合は、最初の2～4週間は週に1～2回の通院が推奨されます。施術により、痛みの原因となる骨盤の歪みや筋肉の緊張を解消し、早期に痛みを緩和します。
痛みが軽減してきた後は、2週間に1回の通院に移行し、骨盤の安定化を目指します。そして、体がほぼ回復した後も、メンテナンスとして1カ月に1回の通院を続けることで、骨盤のバランスを保ち、再発防止を図ることができます。おひさま整骨院では、患者さん一人ひとりの回復状況を見ながら、無理のない通院プランを提案しています。
Q5: 自宅でのセルフケアはどのように取り組めば良いですか？
A5: 自宅でのセルフケアは、整体や骨盤矯正の効果を維持するためにとても重要です。ストレッチや軽い運動を毎日行うこと、正しい姿勢を保つこと、必要に応じて骨盤ベルトを着用することで、痛みの軽減と骨盤の安定に役立ちます。おひさま整骨院では、具体的なセルフケア方法も個別に指導していますので、ぜひお気軽にご相談ください。
整体や骨盤矯正を受けた後も、自宅でのセルフケアを継続することが重要です。日常生活の中で、骨盤が歪む原因となる動作や姿勢を避け、ストレッチやエクササイズを取り入れることで、体をサポートできます。
- ストレッチ: 毎日簡単な骨盤ストレッチを行い、骨盤周りの筋肉を柔軟に保つことが大切です。仰向けになって行うストレッチなどは、骨盤の安定化に効果的です。
- 骨盤ベルト: 必要に応じて、骨盤ベルトを着用し、骨盤をサポートします。特に、家事や育児で骨盤に負担がかかる時にはベルトを使用することで、痛みを予防できます。
- 姿勢: 授乳時や抱っこ中の姿勢に気をつけ、正しい姿勢を保つことも痛みの予防につながります。
おひさま整骨院では、患者さん一人ひとりに合ったセルフケアの方法を具体的に指導していますので、ご自宅でのケアに不安がある方はお気軽にご相談ください。
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