【注目！】更年期障害は何歳から？男女別の実態と整体での改善法
TamuraKaichi目次
更年期障害は、一般的に45歳～55歳の間に起こるとされていますが、実際には個人差が大きく、30代後半から症状を感じる方もいます。更年期障害がいつから始まるのか、なぜ起こるのか、そして整体でのアプローチ方法について詳しく解説していきます。
1. 更年期障害は何歳から？男女別の発症時期と実態
更年期障害は年齢とともにホルモンバランスが崩れることで発症します。一般的な発症時期を男女別に整理すると、次のようになります。
更年期障害：女性の場合
- 30代後半から：早い人はこの時期から更年期症状が現れる
- 40代後半から：本格的な更年期の症状が始まることが多い
- 50歳前半にピーク：症状のピークを迎え、心身の不調が強く出る
更年期障害：男性の場合
- 40代後半から発症が増加：潜在的な患者数は約600万人ともいわれる
- 50歳～60歳くらいでピーク：男性ホルモンの低下が進み、症状が悪化しやすい
男性更年期は女性より認知度が低いため、気づかずに放置してしまうケースも多く、注意が必要です。
2. 更年期障害の原因とは？ホルモンバランスとライフスタイルの影響
更年期障害の主な原因はホルモンバランスの変化ですが、生活習慣やストレスも大きく関わります。
更年期障害：主な原因
- 女性ホルモン（エストロゲン）の減少（女性）
- 男性ホルモン（テストステロン）の低下（男性）
- ストレス・睡眠不足：自律神経の乱れを引き起こす
- 喫煙・飲酒：ホルモンバランスの崩れを加速させる
- 食生活の乱れ：栄養不足が症状を悪化させる
これらの要因が重なることで、更年期の症状が強くなり、日常生活に影響を及ぼします。
3. 更年期障害の代表的な症状と日常生活への影響
更年期障害の症状は多岐にわたり、身体的・精神的な不調を引き起こします。
更年期障害：主な症状
- 身体的な症状：ほてり、のぼせ、発汗、手足の冷え、頭痛、疲れやすさ
- 精神的な症状：イライラ、憂うつ、不眠、集中力低下
これらの症状が重なると、仕事や家庭生活に大きな影響を与え、心身ともに負担がかかります。
4. 整体で更年期障害は改善できる？おひさま整骨院の施術とは
更年期障害はホルモンバランスの影響が大きいですが、整体を活用することで症状を和らげることが可能です。
整体が更年期障害に効果的な理由
- 骨盤矯正で自律神経を整える
- 血流改善によりホルモンの分泌を促進
- 筋肉の緊張をほぐしリラックス効果を高める
- ストレスの軽減による精神的安定
おひさま整骨院では、患者さん一人ひとりの体の状態を見極め、適切な施術を行うことで更年期障害の症状を改善に導きます。
5. 更年期を乗り越えるための生活習慣とセルフケア
整体と並行して、日常生活の改善も更年期の症状を和らげる大きなポイントになります。
更年期障害対策の生活習慣
- バランスの取れた食事：大豆イソフラボンやビタミンB群を意識的に摂取
- 適度な運動：ウォーキングやヨガで自律神経を整える
- 質の高い睡眠：寝る前のスマホ使用を控え、リラックスする時間を作る
- ストレス管理：趣味やリラクゼーションを取り入れ、心の安定を図る
これらを意識することで、更年期障害の症状を最小限に抑えることができます。
まとめ
更年期障害は何歳から始まるのか、なぜ起こるのか、そして整体での改善方法について詳しく解説しました。おひさま整骨院では、更年期の症状に悩む患者さんに寄り添い、骨盤矯正を中心とした整体で改善をサポートしています。更年期の症状が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
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